10M+扇贝胡萝卜青菜粥
10M+扇贝胡萝卜青菜粥的做法说明
补锌最重要的食物来源就是海产品，像基围虾、虎虾、大明虾等等，还有各种贝类都富含大量的锌。
锌的对于人体健康作用很大：可以起到振奋食欲、增强免疫力、促进创口愈合，并且影响维生素 A代谢 和视觉有关系。所以补锌的食谱在辅食菜单中必不可少。
扇贝在大型超市和菜市场就可以购买到，一般一个扇贝就可以做一餐辅食，也比较经济适用。海产品最好是等到宝宝十个月以后再吃，这样宝宝肠胃发育更完善，致敏率会降低。但是宝宝属于肠胃较弱或者过敏体质，需要一岁后在尝试喔~
10M+扇贝胡萝卜青菜粥的做法与步骤
- 第1步.
准备好食材。
- 第2步.
胡萝卜切成丁状。
- 第3步.
白菜洗净后切沫状。
- 第4步.
扇贝用柠檬片腌制10分钟左右去除腥味。
- 第5步.
扇贝只取中间扇贝肉，然后切成沫。
- 第6步.
将粥熬成半成品。
- 第7步.
将胡萝卜和扇贝依次下进去，记得边下边搅拌。这样避免粘锅。
- 第8步.
最后将白菜沫下进去。再煮3-5分钟。
- 第9步.
滴入少许香油/核桃油等即可。扇贝有淡淡的咸味，不需要额外放调味品哦！
