一份单身狗早餐

一份单身狗早餐

一份单身狗早餐的做法说明

让每天的自制营养早餐成为起床的动力!

一份单身狗早餐的食材和调料

吐司🍞2-3
鸡蛋🥚1个
低脂芝士片一片
低脂沙拉酱适量
奇异果🥝一个
红枣适量
适量
高钙低脂牛奶🥛适量
早餐🍪1-2小块

一份单身狗早餐的做法与步骤

  1. 1.

    1.剪去吐司边(个人觉得吐司越厚口感越好),根据个人喜好选择吐司味道,粗粮全麦的更健康

  2. 2.

    鸡蛋下锅,少油,中火煎30s,关火等1min(用余温热起来不至于太焦)然后把鸡蛋翻至另一面,同样开中火煎30s,关火,撒一点水,把锅盖盖上,等候1min即可

  3. 3.

    煎好的鸡蛋和芝士片分别夹在两片吐司之间,然后不放油放置平底锅里中火两面分别煎10s,关火等候10s。

  4. 4.

    切开奇异果,红枣、核桃洗净,饼干🍪摆盘,完毕,hey。enjoy!

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