健康的燕麦亚麻籽焦糖核桃塔
健康的燕麦亚麻籽焦糖核桃塔的做法说明
纯素，利用椰糖熬制焦糖。底部是纯燕麦粉 只需要来一小块儿，满满力量。一块儿管饱。咬一口，扎实Q弹，焦糖核桃，焦糖的香味给冬季一丝温暖 ，加上香脆的核桃，口感更丰富甜蜜。
运动前后 ，能补充能量。当加餐，吃一块儿也很容易满足。如果和我一样的孕妈妈，可以准备点。待产的时候吃。那可是个力气活儿。
这里的杯是烘焙用的量杯
口感扎实，喜欢松软口感的慎做。
健康的燕麦亚麻籽焦糖核桃塔的做法与步骤
- 第1步.
1⃣️烤箱预热175度，将塔底材料混合后，放进一个方形膜具，压平。放进烤箱烘烤15分钟。 2⃣️烤塔底的时候准备焦糖馅 亚麻蛋的材料混合后静置。 将椰子油放入平底锅，融化后加入椰糖，椰糖融化后加入牛奶熬制粘稠，最后加入亚麻蛋。继续搅拌
- 第2步.
搅拌到完全粘稠的状态。
- 第3步.
加入核桃，混合均匀。（核桃提前用平底锅炒香或烤箱里烤一下）
- 第4步.
取出烤好的燕麦底。烤箱不用继续预热175度。将焦糖核桃倒入装燕麦塔底的膜具，将表面抹平，放入烤箱，烤20分钟。 彻底凉冷后，从膜具中取出切块。 一定不要急哦，否则会散。还会粘着肉皮烫。我从上午10:30烤好，下午两点才切。
- 第5步.
享受吧。
小贴士
1⃣️喜欢塔底薄一点的可以将塔底材料减半。
2⃣️可以把椰糖换成赤砂糖，但肯定热量会有不同。
3⃣️燕麦粉也可以用即食燕麦片磨粉。磨咖啡粉的小机器就可以。
4⃣️我用的碧根果，也可以用普通核桃
