蛋白粉香蕉麦片饼健身餐
蛋白粉香蕉麦片饼健身餐的做法说明
我只爱吃生的发青的香蕉，但每次也总不能就买两三根回家吧，放到后面熟透的香蕉一般我就拿来做香蕉蛋白粉松饼，可有的时候还是没有时间和耐心在炉子前面一张张的烙。灵机一动决定做一个加燕麦的烤箱版，一滴油也不用，健身前后来一两块，能量满满！而且超级快手简单！
蛋白粉香蕉麦片饼健身餐的做法与步骤
- 第1步.
张了斑的香蕉，甜度绝对够了
- 第2步.
用叉子碾啊碾
- 第3步.
碾成了泥后我加了些冷冻梅子，最后吃起来酸甜酸甜的
- 第4步.
一颗鸡蛋打进去，我放了一大勺巧克力蛋白粉，我觉得放两勺也可以。
- 第5步.
即食麦片，这里面还有水果干，好好吃
- 第6步.
加一大杯，直到很粘稠，上张图参考下。
- 第7步.
用勺子在手掌心把它攒成扁圆形然后丢在油纸上排开
- 第8步.
入烤箱，180° 烤15分钟
- 第9步.
拎出来，走你！ 凉了放在盒子里，早餐就着杯牛奶吃，或者掰开丢进酸奶里，健身前后当零食，补充蛋白和能量！
小贴士
这个饼干不是脆的哦，是松软的那款。
