改变从早餐开始
改变从早餐开始的做法说明
打小爱吃肉，不喜蔬菜、粗粮、水果，年纪大了，长得越发油腻，改！改！改！
改变从早餐开始的食材和调料
| 油腻大妈 | 一只 |
| 人间烟火 | 若干 |
改变从早餐开始的做法与步骤
- 第1步.
香菇青菜包，90g 牛奶，250cc 凉拌黄瓜牛肉，一丢丢 蜜橘，100g
- 第2步.
牛奶，250cc 红薯，100g 香菇青菜包，90g
- 第3步.
面包片，80g 五谷豆浆，500cc 坚果，25g 鸡蛋，60g 橘子，50g
- 第4步.
牛奶 150cc 小馄饨 20只 香蕉 一只 坚果 25g
- 第5步.
凉拌米粉 70g 银耳羹 200g 葡萄 100g 牛奶 150cc
- 第6步.
牛奶 150cc 小馄饨 20只 坚果 25g 柚子 200g
- 第7步.
银耳羹 300g 粉丝包 80g 黑米馒头 80g 香蕉一只
