快手超营养三明治

快手超营养三明治的做法与步骤

1. 1.

   鸡蛋打到平底碗里，筷子将蛋黄扎破防止微波加热爆开，小奶酪和牛油果薄切铺在鸡蛋上，微波炉第二小火档加热3分钟左右（不同微波炉加热时间有差别，建议初次小火，不熟可以再加大，防止鸡蛋爆开）

2. 第2步.

   紫甘蓝和胡萝卜用切菜器切丝，1分钟搞定，案板放保鲜膜，面包放上，一层层加方火腿切片，加热好的鸡蛋，几片圆生菜叶，然后盖上一片面包，最后保鲜膜包上切两半，总用时5分钟足矣！