生酮美食-芝士培根鸡蛋饼

生酮美食-芝士培根鸡蛋饼的做法说明
最近开始生酮,生酮大法好
吃了好多好吃的
哈哈哈
生酮美食-芝士培根鸡蛋饼的做法与步骤
- 1.
2个全蛋加椰子粉,全部拌匀。
- 2.
把培根切小块,放锅里先煎熟。
- 3.
培根盛起来放一边,锅内放油,然后把蛋糊倒进锅里摊开。
- 第4步.
之后撒上培根和芝士,小火煮熟就好了。
小贴士
我用的是金凯利的切达干酪,也可以用马苏里或者不放也可以,不要超蛋白质的量就好。
这样一顿的话,碳水是8克,蛋白质和脂肪应该都在25克左右。
最近开始生酮,生酮大法好
吃了好多好吃的
哈哈哈
2个全蛋加椰子粉,全部拌匀。
把培根切小块,放锅里先煎熟。
培根盛起来放一边,锅内放油,然后把蛋糊倒进锅里摊开。
之后撒上培根和芝士,小火煮熟就好了。
我用的是金凯利的切达干酪,也可以用马苏里或者不放也可以,不要超蛋白质的量就好。
这样一顿的话,碳水是8克,蛋白质和脂肪应该都在25克左右。