凉拌莜麦面
凉拌莜麦面的做法说明
莜麦面营养丰富，能降低胆固醇，预防心脏病，含有多种氨基酸和维生素。据了解呢，它有很多吃法，浇卤，炒菜，凉拌。早起喜欢清淡的，做的凉拌莜麦面，既当菜，又可以当主食，一举两得。但是这种面食抗饿，不易消化，大家注意不要多食。
凉拌莜麦面的做法与步骤
- 第1步.
莜麦面，分几次倒入滚开的水，用筷子搅和，至没有干粉。
- 第2步.
和成软硬适中的面，尽量软点。
- 第3步.
分成两份，擀成0.5厘米左右的薄饼。
- 第4步.
上蒸锅，开水后蒸5分钟。另一份也是同样的蒸法。
- 第5步.
蒸的这个时间里，可以来准备黄瓜。
- 第6步.
蒸好的饼，稍微晾一下。
- 第7步.
黄瓜洗净切丝，莜面也切丝。
- 第8步.
放入调料，拌匀。
- 第9步.
就可以食用了，口感清爽劲道，低脂健康。
小贴士
家里有孩子，做的清淡。否则拍点蒜末，放点辣椒油，味道更好。
