覆盆子燕麦奶昔（元气少女早餐）【安卡西厨】

覆盆子燕麦奶昔（元气少女早餐）【安卡西厨】的做法说明

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对于有起床困难症的人来说，工作日的早餐速度必须快，超过十分钟都是对睡眠的奢侈剥夺。经过了对多种早餐的挑选，我们以牛奶和燕麦为基底，加上不同的水果坚果的组合，做了覆盆子燕麦奶昔。

这样的早餐不仅又快又健康，还非常地低脂。燕麦的热量极低，却能带来非常持久的饱腹感。再搭配上不同的水果和坚果，那么简简单单的早餐却能天天变着法儿地给你新鲜感。我实在想不出能有比这更完美的懒人早餐了，如果有，那一定是能让你带在路上喝的燕麦奶昔！

菜谱制作的是2人份的~

覆盆子燕麦奶昔（元气少女早餐）【安卡西厨】的食材和调料

姜 Ginger	4g
覆盆子 Raspberry	100g
橙汁(约2个) Orange juice	180ml
牛奶Milk	350ml
蜂蜜 Honey	2勺
燕麦 Oat	2勺
新鲜薄荷叶 Mint	少许

覆盆子燕麦奶昔（元气少女早餐）【安卡西厨】的做法与步骤

第1步.
姜去皮切小段。
第2步.
橙子挤出橙汁。
第3步.
把姜，覆盆子，橙汁，牛奶，蜂蜜，燕麦混合搅打均匀。
第4步.
放入几颗覆盆子，少许薄荷叶装饰。
第5步.
完成图

小贴士

1. 橙汁也可以用瓶装橙汁替代，但要注意的是，要用原味不加糖的橙汁。

2. 姜的味道比较强烈，用料理机搅打时要久一点，以确保姜被完全搅碎成泥，要不嚼到辛辣的姜味会影响口感。

3. 当早餐吃的话，为了增加饱腹感，可以增加燕麦的用量。多加了燕麦的话，也要适当再加些牛奶进去显得不那么稠。

4. 在欧美的同学可以试试用酪乳Buttermilk来代替牛奶，用酪乳打出来的奶昔会非常红，而且带有咸酸味，可以使整体的层次更丰富。