燕麦能量罐

燕麦能量罐

燕麦能量罐的食材和调料

燕麦适量
蔓越莓20克
200ml脱脂牛奶1盒
南瓜20粒
无花果干3粒
蜂蜜一小勺

燕麦能量罐的做法与步骤

  1. 1.

    无花果切瓣

  2. 2.

    用牛奶淹没淹没燕麦

  3. 3.

    将所有干果材料加入罐中

  4. 4.

    倒入蜂蜜

  5. 5.

    盖盖子放冰箱一晚上

  6. 第6步.

    从冰箱取出开吃

    燕麦能量罐的做法步骤 第6步

小贴士

所有材料视自己喜好添加,还可以葡萄干啊核桃啊等等,健身的时候吃又有营养又有饱腹感

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