燕麦香蕉果仁能量脆韧饼

燕麦香蕉果仁能量脆韧饼

燕麦香蕉果仁能量脆韧饼的做法说明

特别爱吃烹饪过的香蕉,需要减肥所以要吃的低热量,各种谷物满足妈妈营养的需要。
综上,一直苦苦寻觅好吃的饼干。
于是,出现了这款。
以前试过的饼干,要么用料不够丰富,要么口感不是很好。经过多年的摸索,我发现,想要加入香蕉,本身就很难变脆,只要尽量不要太软就是成功。
这款,我综合了很多方子,加上自己的灵感,营养丰富,口味不寡淡,可脆可韧,目前自己比较满意的一款。
由于受够了量重量,这次随性了一把,给个大概,没有具体克数,可以随时间天气心情各种调整哈哈哈。

燕麦香蕉果仁能量脆韧饼的食材和调料

燕麦1.5cup(375ml左右)
香蕉正常大小非常熟2根
红糖手工块状红糖半块
葵花籽仁燕麦表面撒一层
核桃仁四个核桃果仁
南瓜子仁撒一层
玉米倒三次,每次大概两秒
亚麻籽撒一层
芝麻随意抓
蜂蜜普通勺子1-2勺
肉桂粉看心情,大概加了2g?
葡萄干两把
松子仁适量

燕麦香蕉果仁能量脆韧饼的做法与步骤

  1. 1.

    把燕麦、果仁(不包括白芝麻)、葡萄干、玉米油、蜂蜜混合均匀,烤箱180度10分钟左右,中间记得翻面。

  2. 2.

    这时把香蕉碾成泥,加入肉桂粉、亚麻籽粉、白芝麻、红糖,搅拌均匀

  3. 3.

    步骤一倒入步骤二,搅拌均匀。用勺子随便舀一勺放在烤纸上,然后整形碾平,薄一点就会脆,厚一点就会韧,180度20分钟,具体根据烤箱微调。

  4. 第4步.

    拿出晾凉密封收藏

    燕麦香蕉果仁能量脆韧饼的做法步骤 第4步

小贴士

1、follow your heart
2、刮刀从翻拌到最后整形都很好用啊

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