【减脂餐】五彩鸡胸饼

【减脂餐】五彩鸡胸饼的做法说明

健身久了，就像自己做点啥
于是自成一派有了这个饼

第1步.
一块鸡胸肉切块，在剁碎（不需要太碎，影响口感，个人觉得像红豆粒大小即可）
第2步.
杂菜丁（冰冻的热水化开即可）
第3步.
取干净的容器，加入面粉本人用了3汤勺（如果是瓷的小白勺需要4—5勺）
第4步.
加入切碎的鸡胸肉，打一个鸡蛋盐，鸡精，糖，鲜酱油，胡椒粉适量顺一个方向搅拌均匀，如果太厚可适量加入白开水
第5步.
这是本人的备料供大家参考🍯
第6步.
平底锅热一点，倒入适量的橄榄油🍳 电磁炉开到150度微微发热后，取一勺饼料放入锅内，用勺子压平，小火慢煎可以推动的时候给饼翻个身，看看火候。然后反复煎一下，直到颜色金黄即可。
第7步.
这是出锅图饼厚一厘米，每块煎8—10分钟鸡肉香嫩，口感极佳🍕