【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食
【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食的做法说明
准备做个温暖甜美的早午餐吗？【面包薯泥香蕉沙拉】既是沙拉也是主食，用柠檬蛋黄酱调味薯泥涂抹在面包片上，上面铺满香蕉片。黄色的基调有秋天的气息，带上它去公园野餐，坐在秋日蔚蓝色的天空下，不要浪费了食物和时光的美好。
【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食的食材和调料
【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食的做法与步骤
- 第1步.
红薯洗净切开两半，带皮上蒸锅蒸熟
- 第2步.
放凉的红薯去皮放入碗中，用叉子压成红薯泥
- 第3步.
红薯泥中加入沙拉酱搅拌均匀
- 第4步.
香蕉剥皮切成片状
- 第5步.
红薯泥沙拉酱涂抹在全麦面包片上
- 第6步.
香蕉片覆盖在红薯泥上，均匀撒上巴坦木仁碎即可
- 第7步.
柠檬蛋黄酱做法
小贴士
不同红薯的含水量不同，如果红薯太干加些牛奶调和，要控制沙拉酱的用量防止热量太高。
丰富的碳水化合物和脂肪让饱腹感很强，600千卡的热量足够满足几个小时的户外运动所需。
