埃及炖豆

埃及炖豆的做法与步骤

1. 第1步.

   去皮整番茄422 干芸豆150(泡发后260) 腊肉84 一小勺黄豆酱 撒时罗 罗勒 姜粉 电炖锅2个半小时

   
2. 第2步.

   炖好的豆拿出来用杵压破便于吸收肉味 洋葱切碎微波炉叮3分钟加入炖好的肉和豆，挤入半个柠檬汁去腥 烤箱200度30到40分钟收汁，柠檬整个一起放进去烤最后再扔掉 期间不断翻拌防止顶部烤焦

   
3. 第3步.

   867g 1093kcal 总脂肪46.5 碳水109 蛋白质 50 126kcal/100g