养生银耳番薯黑豆浆
养生银耳番薯黑豆浆的做法说明
秋燥来袭，忙碌的早晨，来一杯养生热饮，让肠胃暖起来，皮肤润起来，头发亮起来，身体棒起来，给皮肤干燥、便秘、脱发、亚健康说拜拜。放入豆浆机，在洗脸刷牙化妆完毕的同时，一杯热腾腾的养生银耳番薯黑豆浆也做好了。是上班族、全职妈妈、老年人的健康必选。
养生银耳番薯黑豆浆的做法与步骤
- 第1步.
丑耳一朵，提前一天泡发。
- 第2步.
黑豆20克，提前一天泡发。
- 第3步.
番薯半个，切成小块。
- 第4步.
银耳泡好，掰成小朵。
- 第5步.
黑豆泡好洗净。
- 第6步.
将食材装入九阳豆浆机内。
- 第7步.
放入适量开水和冰糖。
- 第8步.
先按果树冷饮键，将食材打碎。
- 第9步.
再按快捷键选择高钙档。
- 第10步.
20分钟以后浓浓的养生银耳番薯黑豆浆就做好了。
- 第11步.
加入一勺小麦胚芽。
- 第12步.
一杯集养生、美味、高颜值的热饮就做好了。
小贴士
放入开水可以缩短豆浆机煮开时间。
提前用果蔬档打一遍，能使口感更加细腻。
豆子和银耳也可以不要泡发，但是口感没有泡发过的好，而且需要时间更长。
银耳含有丰富胶原蛋白，番薯有足够的粗纤维帮助肠道运动，黑豆有补肾润发的功效，小麦胚芽含丰富的维他命E、B1及蛋白质，坚持饮用一定会有意想不到的变化。
