减脂-烤香辣鸡丝
减脂-烤香辣鸡丝的做法说明
鸡胸肉太难吃？又腥又柴？试试这道菜，保证你爱上它！开启花式次肉肉第二弹！颠覆鸡胸肉传统印象，谁说减脂期很难过~........小编：姣姣，欢迎大家关注微信公众号：镜湖健身，让你学会如何变吃边瘦。
减脂-烤香辣鸡丝的做法与步骤
- 第1步.
准备好原材料。
- 第2步.
锅里放水，烧开。
- 第3步.
下鸡胸肉和姜片，姜片用来去腥。
- 第4步.
西红柿剁成泥。
- 第5步.
鸡肉煮熟，捞出。
- 第6步.
放温热，用手撕成鸡丝。
- 第7步.
加入番茄沫。
- 第8步.
加入生抽。
- 第9步.
加入辣椒面和孜然粉。
- 第10步.
加入蚝油。
- 第11步.
加入代糖。
- 第12步.
搅拌均匀。
- 第13步.
铝箔纸垫在烤盘上，将搅拌好的鸡胸丝放入烤盘中，均匀铺开。烤箱150度，预热3分钟，放入烤箱150度，慢烤30分钟左右。中间需要翻一下。
- 第14步.
飘香烤香辣鸡丝做好啦！
小贴士
1.辣椒面和孜然粉根据自己口味掌握，不吃辣的小伙伴可以只放孜然。
2.关于均分，鸡胸肉300g，烤后称重202g，吃的时候可以根据今天的蛋白质量均分。
