生酮食谱：鸡肉蘑菇汤

生酮食谱：鸡肉蘑菇汤的做法说明

KETO生酮食谱，因为网上的资料比较少，深夜睡不着，刷ins看到的，正好自己翻译记录一下。可能会有点小错误~多多指正~
食谱来自ins博主：type1ketogirl

第1步.
烤箱预热190度。鸡肉擦干水分，用盐和黑胡椒腌制一下。
第2步.
中火加热牛油果油至油微微发亮，放入腌制好的鸡腿（鸡肉），将带皮的那面朝下，煎5-7分钟至表皮金黄，翻个面再煎4分钟。
3.
将鸡肉放入烤盘，烤制15分钟。
4.
烤制鸡肉的时候准备蘑菇汤。黄油融化，加入切碎的蘑菇，炒至金黄，差不多5分钟的样子。然后加入迷迭香，切碎的蒜瓣，盐，和黑胡椒，再炒1分钟。最后加入奶油，一边煮一遍搅拌至浓稠。
第5步.
鸡肉装盘，淋上蘑菇酱。可以享用了。