减肥餐～糙米西兰花小饼

减肥餐～糙米西兰花小饼的做法与步骤

1. 第1步.

   糙米侵泡4小时以上（其实提前一天晚上泡，早起做正好），上锅蒸半个小时

   
2. 第2步.

   西兰花过水绰一下捞出切碎，越碎越好

   
3. 第3步.

   蒸熟的糙米和西兰花，再加两个鸡蛋拌在一起，拌均匀后根据个人口感加一点点盐，一点点黑胡椒

   
4. 第4步.

   平底锅里放一点点油，不粘锅可以不放油，两面煎黄即可出锅

   
5. 第5步.

   特别容易操作的减肥餐，吃不完分批冻起来，下次吃热一下就好