低脂代餐能量棒
低脂代餐能量棒的做法说明
就是想减肥，整个代餐，饱腹感强的！好应付我的胃！
低脂代餐能量棒的食材和调料
| 燕麦片（桂格即食麦片） | 200克 |
| 葡萄干，蔓越莓干，花生米，西瓜子仁， 红枣碎，圣女果干，反正你喜欢吃啥就放啥 | |
| 香蕉（熟透的最好，味道香） | 2只 |
| 蛋白粉（可以低脂奶粉替代） | 60克 |
| 蜂蜜 | 20克 |
| 70%黑巧克力 | 适量 |
低脂代餐能量棒的做法与步骤
- 第1步.
坚果切碎混合
- 第2步.
加麦片混合
- 第3步.
香蕉弄成泥加蜂蜜蛋白粉或者奶粉混合
- 第4步.
巧克力切碎一起混合
- 第5步.
放在油纸上，压扁170度烤20分钟，温度和时间要看薄厚程度来决定！感觉差不多，牙签扎一下，拿出来没有沾东西就是熟了，凉晾切块，密封罐保存！ 因为不是很甜，小孩子们不是特别爱吃！如果给孩子吃，可以加点红糖！红糖健康！
