鹰嘴豆蔬菜沙拉
鹰嘴豆蔬菜沙拉的做法说明
富含高蛋白的鹰嘴豆泥同时也拥有优质的大豆脂肪，是很多健身达人的首选，再搭配上爽脆的蔬菜和花生，一碗低脂健康的沙拉就完成了。
鹰嘴豆蔬菜沙拉的做法与步骤
- 第1步.
食材准备，鹰嘴豆加3倍的清水，提前一晚泡发，
- 第2步.
取出泡发好的鹰嘴豆，放入小锅中，倒入3杯清水，少许盐；打开方太灶具电源，火力调节至B档位煮开，然后火力调节至3档位中小火，继续煮15分钟，将煮熟的鹰嘴豆过筛并静置冷却备用
- 第3步.
球生菜洗净沥干水分后，切段；甜洋葱切末、甜红椒切成1.5厘米X1.5厘米大小的方丁，小番茄切4等分
- 第4步.
花生沙拉酱汁：将花生碎、洋葱末、原味优格、柠檬汁、芥末酱和盐放入碗中，混合搅拌均匀
- 第5步.
将鹰嘴豆、甜红椒、小番茄块和花生沙拉酱汁混合拌匀，装盘即可
- 第6步.
香甜沙拉酱汁配鹰嘴豆和蔬菜，有饱腹感又健康无负担
