南瓜银耳羹

南瓜银耳羹的做法说明

#一起品尝秋天的滋味，秋天多吃黄色食物哦#

南瓜，含有很多的维生素a，胡萝卜素，是秋天的馈赠。同时它需要有油，所以油多一点还可以促进吸收。今天用的椰子油，也可以加上葡萄籽油，核桃油，牛油果油，这样油脂就比较丰富。

第1步.
南瓜去籽去皮，切成小块，
第2步.
用盘装好，蒸10分钟，
第3步.
新鲜银耳一朵，煮大概20分钟就比较软糯粘稠了，皮肤特别燥，嘴唇干燥脱皮要多吃银耳，干咳、久咳的人要多吃银耳，有胃病的人要多吃银耳，刷牙的时候经常牙龈出血的人要多吃银耳，便秘的人要多吃银耳，中老年人都很适合多吃银耳，
第4步.
南瓜蒸好，银耳汤煲好，放置10分钟，稍微凉一下，1盘南瓜，2碗银耳汤，2勺椰子油，2勺蜂蜜，全部倒入料理机，搅拌大概1-2分钟即可
第5步.
也可以不加银耳，用牛奶代替，更加简单。
第6步.
破壁机打好的的南瓜银耳羹非常细滑，太好喝了！绝对是一道美味的秋季养生小甜品，做为一家人的下午茶或晚上睡前饮品，都是极好的！