魔芋烧鸭:营养又下饭

魔芋烧鸭:营养又下饭的做法说明
魔芋是一种低糖、低脂、低热量的食物,特别适合那些心心念念追求健康的人。魔芋多用来红烧、涮烫,跟鸭肉也是经典搭配,比如这道川渝地区盛行的魔芋烧鸭。鸭选仔鸭,焯水后要煸干水气、煸出鸭油;魔芋则要在茶水中汆烫,以去除碱味,这样烧出来才会香。我们还特别追加了一道快手魔芋拌菜,不要错过哦!
魔芋烧鸭:营养又下饭的食材和调料
| 仔鸭 | 半只 |
| 魔芋 | 500g |
| 郫县豆瓣 | 2勺 |
| 朝天椒 | 5个 |
| (小米)泡椒 | 5根 |
| 高汤 | 350ml |
| 蒜 | 适量 |
| 青蒜苗 | 适量 |
| 花椒 | 适量 |
| 油 | 适量 |
| 泡姜 | 适量 |
| 白胡椒粉 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 老抽 | 适量 |
| 白酒 | 适量 |
| 八角 | 适量 |
| 小茴香 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 茶叶 | 适量 |
魔芋烧鸭:营养又下饭的做法与步骤
- 第1步.
先煮茶水,倒入500克切成一指宽的魔芋,汆烫半分钟去除碱味;

- 第2步.
半只仔鸭切小块后焯好水;热锅起油,下八角、小茴香、花椒煸香,倒入鸭块煸炒至鸭皮金黄、鸭油流出;

- 第3步.
淋上白酒翻炒片刻,接着下豆瓣酱、泡姜、白胡椒粉、生抽、老抽;

- 第4步.
炒至充分入味后,加高汤,烧开后转中小火,炖至汤汁剩 1/3 的时候,倒入魔芋,盖上盖继续焖煮5分钟;

- 第5步.
放入泡椒和蒜片,大火收汁,加少许盐调味,出锅装盘撒上青蒜苗,即可。

- 第6步.
第二道小菜是凉拌魔芋,准备食材魔芋300克、小米椒 3个、 蒜 1瓣;薄盐、生抽、醋、葱花、盐:均少许。将魔芋切片,放入茶叶水中煮熟,捞出来沥去水分;

- 第7步.
用小米椒圈、蒜片,加生抽、醋、盐浸渍10分钟;

- 第8步.
倒入煮好的魔芋拌匀装盘,撒上葱花即可。

小贴士
这道菜在焖煮的时候,建议用中小火,否则鸭肉容易变柴,大家可以选用纤维细嫩的仔鸭来做。
魔芋本身热量很低,是一种低糖、低脂的健康食材,可以在很多菜场和超市找到,也可以买现成的魔芋粉自己制作。
魔芋块在加工过程中,会加入碱来帮助凝固,所以我在焯水的时候,会放一些茶叶来吸附魔芋中的杂质和碱味。
在台湾和日本,魔芋被称为“蒟蒻”,除了料理以外,也会做成甜品和饮品。














