低卡健身炒菜-无油泡菜豆腐

低卡健身炒菜-无油泡菜豆腐

低卡健身炒菜-无油泡菜豆腐的做法说明

泡菜基本没有热量,豆腐蛋白质含量高,两者结合,美味健康无负担

低卡健身炒菜-无油泡菜豆腐的食材和调料

豆腐250克
泡菜100克(连泡菜汁)
一小勺
少许

低卡健身炒菜-无油泡菜豆腐的做法与步骤

  1. 第1步.

    老豆腐擦干水分,切成小块。空气炸锅200°C预热5分钟,放入老豆腐200°C炸15分钟出锅。

    低卡健身炒菜-无油泡菜豆腐的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    泡菜入不粘锅,加糖加盐,加少许水炒热。

    低卡健身炒菜-无油泡菜豆腐的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    最后加入炸好的老豆腐,翻炒均匀,出锅。

    低卡健身炒菜-无油泡菜豆腐的做法步骤 第3步

小贴士

做法非常简单,没有空气炸锅用油炸也行,或者烤箱。油炸时记得不要表面流水哦,被油烫伤就不好了。

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