杜坎减肥法记录贴
杜坎减肥法记录贴的做法说明
2017年11月2日开始有名的杜坎减肥法，用此贴记录更新每一天的饮食。
杜坎减肥法记录贴的做法与步骤
- 第1步.
速效期第一天的早餐，一杯200ml脱脂牛奶，2个煮蛋白。
- 第2步.
速效期第一天的午餐，鸡胸肉、龙利鱼滑蛋 （龙利鱼滑蛋：龙利鱼解冻后切小块控水，放入不粘锅内中火煎熟，将水控净，将一个蛋黄2个蛋清，少量水一点点盐搅匀，倒入煎锅中，蛋凝固，拿菜铲翻动龙利鱼和鸡蛋至全熟）
2017年11月2日开始有名的杜坎减肥法，用此贴记录更新每一天的饮食。
速效期第一天的早餐，一杯200ml脱脂牛奶，2个煮蛋白。
速效期第一天的午餐，鸡胸肉、龙利鱼滑蛋 （龙利鱼滑蛋：龙利鱼解冻后切小块控水，放入不粘锅内中火煎熟，将水控净，将一个蛋黄2个蛋清，少量水一点点盐搅匀，倒入煎锅中，蛋凝固，拿菜铲翻动龙利鱼和鸡蛋至全熟）
