奶香洋葱海鲜披萨（健康低脂版）以及抵御孕期食欲不振的香油白醋娃娃菜

奶香洋葱海鲜披萨（健康低脂版）以及抵御孕期食欲不振的香油白醋娃娃菜的做法说明

天气一冷，奶制品特别能给人温暖感。就想吃点热乎乎又有热量的东西。更是想吃披萨的季节。热乎乎的出来，咬一口，奶香浓郁，汁水横流，吃进去以为吃了满嘴芝士，其实大部分是熬稠了的牛奶洋葱，马苏里拉芝士不过15g，还有5g硬质干酪。最后表面撒撒营养酵母、芝士味更浓。洋葱被熬软了以后会有自然的甜味，我搭配了一点酸豌豆，味道更好，像酸奶油洋葱馅，听着就腐败，吃着也浓郁，其实是披着腐败外衣的一股清流，吃了全天都踏实。
搭配油醋汁的蔬菜沙拉最好吃。
但孕妇尽量少吃生的，专门给自己配了稍稍炒了一下的娃娃菜丝，稍稍炒一下，加白醋与香油，专门针对孕期食欲不振。

奶香洋葱海鲜披萨（健康低脂版）以及抵御孕期食欲不振的香油白醋娃娃菜的食材和调料

牛奶	150ml
中等大洋葱	半个
意大利香草	适量
马苏里拉	15g
意大利硬质干酪	5g
营养酵母	适量
酸豌豆（见贴士）	1大勺
青虾仁	12个
披萨底
即食干酵母	1.5g
披萨面粉	100g
橄榄油	1小勺
水	70g
香油白醋娃娃菜
娃娃菜	2颗
白醋	1小勺
香油	1小勺

奶香洋葱海鲜披萨（健康低脂版）以及抵御孕期食欲不振的香油白醋娃娃菜的做法与步骤

第1步.
我是第二天中午吃，所以头一晚将面粉中取出50g混合50g的水，加干酵母温暖处发酵至图中这种充满泡泡的样子。第二天上午加入剩下的面粉和水，手沾水掐匀面团以后折叠。每半个小时折叠一次，一共三次，然后放在温暖处发酵至一倍多即可使用。我用了大概一个半小时。
第2步.
发酵的过程处理洋葱。用橄榄油炒软，加点盐，软了以后加入牛奶小火熬。
第3步.
最后成品这样，十分粘稠，没有什么液体
第4步.
面团发酵到位，取出面团，水分比较大，撒粉，然后折叠一两次后整形成中间薄，四面略厚的圆形，然后放在烘焙纸上。开始摆放馅料。先均匀铺上洋葱馅儿，然后放虾仁，空隙中间放酸豌豆。最后放切小碎块的马苏里拉芝士，再用刨丝的工具刨出5g硬质干酪碎撒在表面。
第5步.
石板放在烤箱中层，提前预热烤箱至最高温度。大概一个小时预热到位。将披萨放进石板，将温度降至230度，15分钟，表面芝士融化，披萨皮成金色，取出，表面撒营养酵母。
第6步.
烤披萨的时候处理娃娃菜。两颗娃娃菜切丝。锅里不用油，直接下娃娃菜丝，加一餐勺水，待菜出水了，关火，倒掉水、挤干点最好，加入一小勺白醋，香油。装盘
第7步.
披萨也出炉了，可以撒点辣椒仔，搭上略略酸味脆脆的娃娃菜，享受吧，满足。
第8步.
很薄的底，欧包口感。