减脂增肌工作餐
减脂增肌工作餐的做法说明
想瘦下来于是计划中午不在外面吃，自己做带饭，整个过程很简单，早上起来10分钟就搞定了
减脂增肌工作餐的做法与步骤
- 第1步.
用奥尔良烤翅的调料腌制鸡胸肉，放冰箱一整夜。我买的调料是一包可以腌制1斤鸡翅的，所以150g鸡胸肉我就用了半包。
- 第2步.
早上起来将前一天晚上腌的鸡胸放微波炉，高火加热3分钟，翻面再加热2分钟就好
- 第3步.
加上水煮的西兰花，减脂增肌又美味的工作餐就搞定啦
想瘦下来于是计划中午不在外面吃，自己做带饭，整个过程很简单，早上起来10分钟就搞定了
用奥尔良烤翅的调料腌制鸡胸肉，放冰箱一整夜。我买的调料是一包可以腌制1斤鸡翅的，所以150g鸡胸肉我就用了半包。
早上起来将前一天晚上腌的鸡胸放微波炉，高火加热3分钟，翻面再加热2分钟就好
加上水煮的西兰花，减脂增肌又美味的工作餐就搞定啦
