低卡健身早餐－白里透红汤

低卡健身早餐－白里透红汤的做法与步骤

1. 1.

   莲子，薏米，百合洗净，浸泡半天

2. 第2步.

   将莲子，百合和薏米放到锅里，加红糖，先开大火，烧开后改小火慢慢炖。

   
3. 第3步.

   煮到莲子可以压碎，加入红枣稍稍煮一下。

   
4. 4.

   将固体食材捞出，改小火，加入鸡蛋，不要搅动，等鸡蛋慢慢固化。

5. 第5步.

   搞定出锅，将所有食材加到一起就行了。