低卡健身点心－全麦蛋白饼干条
低卡健身点心－全麦蛋白饼干条的做法说明
市面上买的饼干热量高，全麦饼干价格贵，不如动手自己做。这款饼干条，低卡健身饱腹，无油无糖，绝对是健身减肥时期的最佳充饥小点。
低卡健身点心－全麦蛋白饼干条的做法与步骤
- 第1步.
将燕麦和核桃放入预热好的烤箱150度烤5分钟。取出后放冷，核桃用粉碎机打碎备用
- 第2步.
将黑全麦粉，燕麦，核桃，蛋清和蜂蜜混合在一起，此时成干粉状
- 第3步.
加入适量的水，使食材成团。水要慢慢加，燕麦吸水比较慢。
- 第4步.
静置10分钟后压成0.5cm厚，切成1cm宽长条。
- 第5步.
将饼干条扭一下，表面刷蛋黄液。一个鸡蛋正好用完了。
- 第6步.
烤箱预到180度，饼干条放入中层，烤25～30分钟就行啦。
小贴士
1，我选的是黑全麦，用其他低粉也行。坚果多加些会更脆更香，我没加，怕热量太高。
2，加了燕麦后，饼干棒不容易拧，不拧也行哒。
