韩国阿姨的水泡菜-快手增肌减脂减肥瘦身
韩国阿姨的水泡菜-快手增肌减脂减肥瘦身的做法说明
所有容器一定要洗净无油哦~
无油无油无油~重要的事情说三遍~
来自油管
韩国阿姨的水泡菜-快手增肌减脂减肥瘦身的食材和调料
| 白萝卜 | 1斤 |
| 芹菜 | |
| 黄瓜 | |
| 水萝卜（樱桃萝卜） | 4个 |
| 大白菜 | 3斤 |
| 丰水梨 | |
| 苹果 | 1个 |
| 小葱 | 6根 |
| 白洋葱 | 1/2个 |
| 线椒 | 2根 |
| 红辣椒 | 1根 |
| 生姜 | 1/2拳头大小 |
| 蒜瓣 | 4个 |
| 纯净水 | 10大杯 |
| 泡菜辣椒粉（不辣的那种，提色用的） | 1/3大杯 |
| 食盐 | 1/3大杯 |
韩国阿姨的水泡菜-快手增肌减脂减肥瘦身的做法与步骤
- 第1步.
将白萝卜洗净去皮，切片，放入少量食盐，搅拌均匀，腌制30分钟
- 第2步.
大白菜切
- 第3步.
放入一个无油容器中，加3大勺食盐，3大杯纯净水，用手轻轻搅拌均匀，千万不要挤压蔬菜。腌制30分钟。
- 第4步.
分别搅拌白菜，白萝卜，再腌制30分钟
- 第5步.
两种蔬菜一共腌制到1小时后，分别用清水洗3遍，稍稍控水
- 第6步.
黄瓜切片
- 第7步.
白洋葱切丝
- 第8步.
小葱切段
- 第9步.
线辣椒切段
- 第10步.
红辣椒切段
- 第11步.
苹果切片
- 第12步.
丰水梨去皮切片
- 第13步.
水萝卜切片
- 第14步.
蒜瓣切片
- 第15步.
生姜去皮，切片
- 第16步.
将大白菜，白萝卜，大白菜，黄瓜，线辣椒，红辣椒，苹果，丰水梨，小葱，水萝卜，生姜，大蒜，放在一起
- 17.
盆中放10大杯纯净水，1/3大杯食盐，混合均匀（水量差不多倒入蔬菜后能有1/2蔬菜高度）
- 第18步.
取一块纱布，放上1/3大杯辣椒面，打成一个小包
- 第19步.
就这样
- 第20步.
将辣椒包在水中涮涮涮，让辣椒的颜色浸入到水中
- 第21步.
到这种颜色
- 第22步.
浇到蔬菜上，轻轻搅拌均匀，放入一个容器中
- 第23步.
盛夏室温浸泡6小时，严冬浸泡24-48小时，注意查看状态就好啦~
