高颜值低糖版桂花糕

高颜值低糖版桂花糕

高颜值低糖版桂花糕的做法说明

十月初的上海,弥漫着桂花的香味
正是吃桂花糕的好时节
传统的桂花糕用了大量糯米和白砂糖,升糖指数非常高
不利于糖尿病以及减脂的人群
今天我们就用粗粮及少量糯米来做改良版的桂花糕

高颜值低糖版桂花糕的食材和调料

小米和圆糯米 2:1
米粉 少许
椰浆 一杯
紫薯一个 中等大小
桂花 少许
龙舌兰(蜂蜜) 少许

高颜值低糖版桂花糕的做法与步骤

  1. 1.

    【制作桂花蜜】桂花干放入蜂蜜搅拌,待用。 没有桂花干的可以去现摘,找那种带有花蜜的盛开旺盛的,摘好后在太阳晒晒,变成黑金色就可以了。

  2. 2.

    将小米、圆糯米洗净,常温/温水浸泡2-3小时,可以提前一晚浸泡。

  3. 3.

    紫薯上锅蒸熟,去皮,碾成泥状。

  4. 4.

    捞出泡好的米,加入椰浆(少量多次,不要太稀),用料理研磨棒打碎,喜欢口感粗犷的可以磨得久一点,喜欢口感细腻的磨的时间长一点。

  5. 5.

    将拌好的糕液倒入硅胶模具,先倒一半糕液,中间铺紫薯泥,再倒一半糕液,表面放上桂花蜜。蒸锅水烧开,蒸20-30分钟。

小贴士

桂花不要放太多,太多会苦哦!

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