五花肉炒花菜

五花肉炒花菜

五花肉炒花菜的做法说明

生酮中餐，方便简单，图中的用量，花菜碳水6g，五花肉脂肪含量61g，蛋白质14g

五花肉炒花菜的食材和调料

花菜	170克
豆瓣酱	0.5勺
盐	2克
五花肉	104克
姜	2片

五花肉炒花菜的做法与步骤

第1步.
花菜洗净，加水煮开，变软比较好吵
第2步.
五花肉凉水下锅煮开，洗净切片备用，切厚一点
第3步.
不用放油，热锅下五花肉片和姜丝
第4步.
继续炒，中火到出油，然后下豆瓣酱，炒出红油
第5步.
下菜花，翻炒均匀，有豆瓣酱就一点点盐，出锅
第6步.
最后就这样的

小贴士

要增肥的，肉不要煸太干，可以不用放酱油，口味清淡

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