低脂惊艳 | 藜麦轻食软饼
低脂惊艳 | 藜麦轻食软饼的做法说明
藜麦，属于易熟易消化食品，高蛋白，高纤维，维生素E极为丰富，绝对健康低脂食物。红薯，能有效的阻止糖类变为脂肪，增强肠道蠕动，有利于减肥。二者完美搭配，特别适合减脂口欲爆发期，无油少糖无面粉，高蛋白，低碳水，即使多吃2块，也不担心发胖。而且口感超棒，做主食做零食都可以。－麦子厨房
低脂惊艳 | 藜麦轻食软饼的食材和调料
| 材料：（份量:8块 | 小红锅平烤盘 | 时间:8分钟） | |
| 红薯： | 180g |
| 三色藜麦（煮熟）： | 40g（煮之前重量） |
| 白芝麻（黑芝麻）： | 40g |
| 白砂糖： | 15g |
| 牛奶（根据干湿度调整，可不加）： | 10ml |
低脂惊艳 | 藜麦轻食软饼的做法与步骤
- 第1步.
口感完美，营养完全。
- 第2步.
烤肉机预热完成后，放入红薯烘烤10分钟烤熟（不建议蒸煮，会有大量水分）。
- 第3步.
小红锅预热完成后，铺入烘焙纸，将白芝麻烤熟（烤熟的芝麻会很香，增加口感）。
- 第4步.
烤熟的红薯倒入调理盆中，捣成泥。
- 第5步.
加入白芝麻、白砂糖和藜麦。
- 第6步.
搅拌均匀成团。
- 第7步.
捏成团并压成饼，小红给预热完成后。
- 第8步.
放入小红锅中烘烤８分钟。
- 第9步.
取出置于晾架。
- 第10步.
香气十足，口感惊艳；轻食低脂！
