一根香蕉的热量，Q弹黄金炒蛋早餐卷饼
一根香蕉的热量，Q弹黄金炒蛋早餐卷饼的做法说明
一根香蕉的热量，Q弹黄金炒蛋早餐卷饼
减脂爱吃：五分钟可以搞定的滑蛋卷饼
一根香蕉的热量，Q弹黄金炒蛋早餐卷饼的做法与步骤
- 第1步.
准备所需要的食材
- 第2步.
普通面粉和全麦粉按照1：1的比例混合，加适量盐和橄榄油，加热水烫熟面团，热水的重量是面粉的一半
- 第3步.
烫好的面团醒15分钟，揉成长条，均匀切段，擀成面皮，平底不粘锅加一点油，小火慢慢烙饼，直至表面出现小气泡之后翻面
- 第4步.
面饼做好之后准备闲聊，3个鸡蛋和50ml牛奶混合，平底锅开小火，做无油美式滑炒蛋
- 第5步.
炒好的鸡蛋里加切碎的牛油果和小番茄，辣椒仔、海盐、黑胡椒调味
- 第6步.
撒点香菜装饰一下，并搅拌均匀
- 第7步.
用做好的墨西哥饼卷起刚刚做好的滑蛋牛油果
- 第8步.
加上牙签定个型号即可
