仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)

仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)

仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)的做法说明

三个心灵手巧喊着减肥口号的姑娘,打着素菜的旗号吃着咖喱

仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)的食材和调料

土豆1个
胡萝卜1根
1个
口蘑若干
咖喱块6块
咖喱粉2茶勺
黑胡椒适量
1茶勺
椰浆适量

仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)的做法与步骤

  1. 第1步.

    准备食材:洋葱切丝,胡萝卜和土豆削皮切块,口蘑切片。 调料需要盐、市售咖喱块、咖喱粉、椰浆、黑胡椒。(后三种调料非必备)

    仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    炒锅放油,下洋葱丝炒软

    仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    放入土豆胡萝卜翻炒

    仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    炒匀

    仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    加入口蘑略微煸炒

    仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    加水没过食材

    仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    盖锅盖大火煮开

    仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    水开后调中火炖10-15分钟

    仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    土豆和胡萝卜煮熟煮软,水分略收干以后加入咖喱块、咖喱粉和一点椰浆。(没有咖喱粉和椰浆可以不放)

    仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)的做法步骤 第9步
  10. 第10步.

    咖喱块数量可根据自己口味调节。

    仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)的做法步骤 第10步
  11. 第11步.

    煮到咖喱块融化

    仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)的做法步骤 第11步
  12. 第12步.

    出锅之前加点黑胡椒

    仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)的做法步骤 第12步
  13. 第13步.

    加入黑胡椒粉后,大火煮半分钟至粘稠。

    仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)的做法步骤 第13步
  14. 第14步.

    关火装盘,可搭配米饭、意面、甚至是欧包都可以。

    仨小厨·咖喱时蔬(没肉也能吃咖喱)的做法步骤 第14步

小贴士

咖喱粉会增香
加一点点椰浆会增加浓稠感
这两个调料如果没有可不加。

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