生酮迷你“甜甜圈”
生酮迷你“甜甜圈”的做法说明
对于我来讲，开始执行生酮饮食和无麸质饮食最大的挑战就是不！能！吃！甜！食！ 在经历了2周的适应期之后，甜食对我的吸引力逐渐下降，但糖瘾还是会间歇性发作，女性朋友们懂得。还好，找到了各种可以替代的“假甜食”，以后慢慢一一分享。今天分享一款无糖、无麸质、无面粉，老少皆宜的生酮“甜甜圈”🍩🍩🍩～
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生酮迷你“甜甜圈”的做法与步骤
- 第1步.
🍩 预热烤箱至175度，准备所有材料。
- 第2步.
将所有材料搅拌至顺滑。
- 第3步.
烤模内壁涂抹黄油。
- 第4步.
将混合物倒入烤模，9成满。
- 第5步.
放入预热好的烤箱中层，大约15～20分钟。
- 第6步.
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- 第7步.
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小贴士
Tip！当一面烤至5分钟时，或烤至基本成形时，用竹签将每个甜甜圈翻面，继续烤。这样两面都会光滑漂亮。
材料可以做12个，每个的成分：
卡路里：58卡
脂肪：4.9克
蛋白质：2.6克
碳水化合物：0.91克
