减肥的人伤不起，想吃热气腾腾的东西，又怕胖，控制整体卡路里
准备好食材，锅加水，放所有菜，等开锅，加盐，放捷森燕麦，等1分钟，再加鸡蛋，使劲搅，鸡蛋打散，加普通免煮燕麦，放胡椒粉，加香油出锅
红豆燕麦粥（豆浆机，切粒燕麦）台北W Hotel同款烤燕麦粥 燕麦也惊艳它就是一片固体燕麦粥 --- 燕麦葡萄干面包看不见菜叶的蔬菜粥-菠菜燕麦粥蔬菜燕麦粥小龙虾蔬菜燕麦粥蔬菜燕麦粥咸鸭蛋牛奶蔬菜燕麦粥虾仁蔬菜燕麦粥
