肉桂贝贝南瓜炒紫甘蓝藜麦胡萝卜200kcal
肉桂贝贝南瓜炒紫甘蓝藜麦胡萝卜200kcal的做法说明
也是下厨房的南瓜紫甘蓝启发，改良品种。
肉桂贝贝南瓜炒紫甘蓝藜麦胡萝卜200kcal的做法与步骤
- 1.
食材准备： 紫甘蓝切丝，南瓜胡萝卜切块蒸熟，我喜欢软一点的，让紫甘蓝和南瓜融合，所以蒸全熟了，喜欢吃块的蒸半熟就可以。
- 2.
先融化椰子油，把葱爆香,炒紫甘蓝同时用一点盐和黑胡椒。差不多熟了加胡萝卜和南瓜怼烂，重点来了，加入肉桂粉。南瓜和肉桂是绝配，但你要不喜欢肉桂味道，可以不加。最后加入30g藜麦拌匀。 喜欢吃青菜的可以用生菜包一点来吃。 这餐饱腹低卡，配上我的桃胶皂角米银耳牛奶羹和100g烤三文鱼，营养均衡。一共不到400kcal。
- 第3步.
全景
- 第4步.
和汤，非要配文字好烦
