低碳生酮，满满的能量
粗暴午餐 20克亚麻籽粉+2个鸡蛋+30克黄油，微波炉加热⚡5分钟
上班族的快手午餐便当！快手午餐：青椒河虾仔快手午餐杂菌排骨面快手午餐便当上班族午餐／减肥午餐金竹 做过午餐•2016年9月16日#午餐•2016年9月16日#鸡翅根两吃，鸡翅根用水焯一下，洗净，再放入电高压锅加水，葱姜段，放黄酒，再放双色胡萝卜，豆腐，香菇，盖好盖子压25分钟，放汽，把鸡翅根捞出，起油锅，放大料，放葱姜蒜，爆炒，酱油，醋，胡快手便携可微波炉加热的午餐便当（内附不断更新的各种快手菜谱）周一午餐，因为我个人把每周的放开吃放在了周日，所以每个周一的午餐都是比较清淡的，当然了清单归清单，还是要注意营养和蛋白质的摄入！优脂低碳快手午餐
