宿舍减肥餐

宿舍减肥餐的做法说明

已经是个大四老学姐啦～
喜欢运动喜欢跳舞喜欢吃～
体重96🙃
一直减不下去😔
真的是很想在毕业前减下去啊 😋
于是十月份开始自己在宿舍弄低脂餐
（并不是很科学，只是按照自己有什么食材还有想吃什么做的）
以下提到的食材有些宿舍不方便做，只是提供选择～
吃这个低脂餐的话，一定要注意三餐都要吃，不然会很饿，然后很容易控制不住大吃特吃（比如我昨天晚上😭）
三餐期间可以吃点坚果、水果、酸奶什么的零食
吃习惯了就会发现口味会清淡很多
最后
没有步骤因为做法简易，所以直接上图啦

宿舍减肥餐的食材和调料

食材：主食类：南瓜、小米粥、红豆粥、黑米粥、紫薯、地瓜、鱼、全麦面包、玉米（杂蔬）等	适量
蔬菜：生菜、菠菜、西红柿、黄瓜、西兰花、冬瓜、木耳、菌菇类、芦笋、娃娃菜等	适量
水果：苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、香梨、葡萄、柚子等	适量
其它：想要吃的（高脂高热）好吃的都可以在餐里加一丢丢，不要摄入太多	少量
调料：盐，蚝油	适量
烹调工具：电饭煲