太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)
太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法说明
豆类富含叶酸，豆类代替部分主食，辅助保护心血管，每天给家人做一份这样的主食，太给力了!
太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法与步骤
- 第1步.
浸泡洗净的红豆，水要淹没红豆，在冰箱泡一夜。
- 第2步.
燕麦米洗净浸泡冰箱一夜。
- 第3步.
取出后连同浸泡红豆的水一起放入锅中。
- 第4步.
注意浸泡燕麦的水同样不要扔掉，倒入锅中。
- 第5步.
再放入洗净的糙米。
- 第6步.
把水量补充到1200ml。
- 第7步.
太给力的燕麦红豆三宝粥(保护血管)煮到粘稠状就可以了。
- 第8步.
吃的时候，撒上少许的熟芝麻和葡萄干，美味又便捷!
