微波炉狭鳕鱼

微波炉狭鳕鱼的做法与步骤

1. 第1步.

   解冻鳕鱼后，用准备好的调料腌制3到4小时。

   
2. 第2步.

   微波炉高火加热3min，加上西兰花再高火加热1min。

   
3. 第3步.

   配上水果和杂粮粉（稻米：大麦=1：1）就是一顿完美午餐了。