减脂餐-野蛮鸡大胸

减脂餐-野蛮鸡大胸的做法与步骤

1. 1.

   所有食材洗干净，生菜撕成片，打底铺在最下层。

2. 2.

   苦菊铺第二层，紫甘蓝切丝、点缀紫甘蓝。

3. 3.

   黄瓜，胡萝卜，柠檬切片，鱼鳞状平铺。西兰花切块，水开后过水烫一下，摆盘。小番茄切开摆盘。玉米粒，填补缝隙。

4. 第4步.

   鸡蛋煮熟，切开，摆盘。

   
5. 第5步.

   鸡胸切成较大片，用生抽、黑胡椒、盐，腌制入味后。平底锅无油煎熟。摆盘。