减脂-苹果燕麦快手面包
减脂-苹果燕麦快手面包的做法说明
在减脂，想吃面包，又嫌揉着太费劲？！试试这个快手减脂面包吧！小编：9.28减脂组yuki。欢迎关注微信公众号：镜湖健身，让你开心的瘦下来~
减脂-苹果燕麦快手面包的食材和调料
| 全麦面粉 | 100g，286大卡 |
| 燕麦片 | 20g,60.4大卡 |
| 肉桂粉 | 2g |
| 无铝泡打粉 | 2g |
| 小苏打粉 | 2g |
| 鸡蛋 | 50g，72大卡 |
| 脱脂牛奶 | 80g，26.8大卡 |
| 苹果泥 | 180g，97.2大卡 |
| 菜品热量总计 | 542.4大卡 |
减脂-苹果燕麦快手面包的做法与步骤
- 第1步.
准备好原材料
- 第2步.
把全麦面粉、燕麦片、肉桂粉、泡打粉、小苏打粉全部放到一个盆里，混合均匀
- 第3步.
苹果切成小块
- 第4步.
搅拌机里加入苹果块和脱脂牛奶，搅打成苹果奶昔，就是糊状。
- 第5步.
打完后加入鸡蛋，点动控制，搅打散即可停止。
- 第6步.
把打好的脱脂苹果鸡蛋糊倒入盆中。
- 第7步.
切割式拌匀成面糊。刚刚看不见干粉即可，切忌不要过度搅拌。
- 第8步.
烤箱预热175度，20-30分钟。模具铺上油纸（方便脱模），模具选择合适的即可，我用的是6寸戚风模。
- 第9步.
出炉后模具内放冷5分钟，然后脱模放冷1小时。吃不完的冷藏保存，再吃时可微波炉加热。果香浓郁，微甜，口感介于面包和蛋糕之间～
小贴士
1.搅拌机功率小的话苹果切的小一点，并且要分几次放。加入牛奶一起搅打比较容易，单苹果的话机器会搅打不动。
2.烤炙的时候，建议15分钟的时候拿出来检查一下，用牙签扎透后抽出，没有粘粉即可。
