配方热量记录
配方热量记录的做法说明
Just to calculate and record calories for things I made. With some twists from the original recipes.
配方热量记录的食材和调料
| 面粉 | 349Kcal/100g |
| 牛奶 | 54Kcal/100ml |
| 鸡蛋 | 144Kcal/100g |
| 黄油 | 888Kcal/100g |
| 香蕉 | 93Kcal/100g |
| 燕麦 | 377Kcal/100g |
| 白砂糖 | 400Kcal/100g |
配方热量记录的做法与步骤
- 第1步.
蛋糕卷 中粉 70g 244kcal 鸡蛋 5个 380kcal 白砂糖 35g 140kcal 玉米油 35g 313kcal 水 65g 0kcal Total=1077kcal for 12 piece, 90kcal for one
- 第2步.
Banana Granola Cups http://www.xiachufang.com/recipe/100582431/ Oats 160g 603kcal Banana 150g 140kcal Egg 2 piece 152kcal Pumpkin seed 1tbsp 63kcal Dried Cranberry 1tbsp 39kcal Almond 1tbsp 64kcal Coconut flake 1tbsp 53kcal Dried fig 2 piece 36kcal Total= 1150kcal for 12 pieces, 96kcal for one.
- 3.
牛油果酸奶戚风 牛油果 半个 161K 酸奶100g 72K 脱脂奶酪 100g 165K 鸡蛋 4个 355K 燕麦粉 40g 150K 红糖 20g 78K total = 982K for 8 pieces, 122K per piece.
- 4.
无油戚风蛋糕 http://www.xiachufang.com/recipe/102186791/ 鸡蛋 4个 355K 面粉 80g 279K 牛奶 90ml 49K 白砂糖 15g 60K total=743K for 8 pieces, 93K per piece.
- 5.
黑芝麻燕麦饼干 http://www.xiachufang.com/recipe/100590716/ 黄油 75g 666K 牛奶 20ml 11K 黑糖 20g 75K 燕麦粉/片 150g 556K 黑芝麻 10g 56K total=1374K for 28 pieces, 49K per piece.
小贴士
oat 1cup = 80g = 300kcal
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