【腹愁者厨房】牛肉藜麦沙拉
【腹愁者厨房】牛肉藜麦沙拉的做法说明
诗和远方 不在诗和远方里
在炖汤煮粥的厨房里
【腹愁者厨房】牛肉藜麦沙拉的做法与步骤
- 1.
藜麦提前用水泡好两个小时后，在开水中再煮15分钟，会有可爱的小芽冒出来，煮好后沥水放凉。
- 2.
用黑胡椒，少许盐抹在牛肉上腌制半个小时后，切块，用不粘锅加少许橄榄油稍微煎熟，半熟也可以啦！
- 3.
玉米，鸡蛋煮熟，黄瓜，圣女果，生菜洗净放在沙拉碗里。
- 4.
最后把煎好的牛肉，煮好的藜麦，还有各种菜搅拌吧！浇上油醋汁！完成啦！也可以放沙拉酱芝麻酱千岛酱都可以啦！减脂可以不需要酱汁，就是稍微有点难受 😂
小贴士
藜麦是超级有营养的东西，超市没有的话可以在网上买啦，稍微会有一点小贵，但是每次用量不会太多。
