没有放油，纯粹的用水。最后鸡肉。加点胡椒酱油出锅～～
我买的蛋白质含量超高的豆浆粉.1:16冲出来的～
网上买的无油无糖无蛋～～别看个头小，倒是有30g
【学生党】寝室自制减脂增肌24大卡晚餐☆超好吃哒小菠菜呀300大卡的芝士焗龙利鱼饭鸡胸清爽凉拌(减脂便当约150大卡)切达奶酪康司减脂甜食救星南瓜tuna。300大卡超懒人健康司康——打发失败的蛋白杂菜炒肉＋豆浆＋南瓜康司【356大卡】【100大卡主食】南瓜华夫饼【300大卡餐】南瓜杂蔬鸡蛋饼
