百变素食｜用一道暖心暖胃的浓汤，体味秋天的幸福
百变素食｜用一道暖心暖胃的浓汤，体味秋天的幸福的做法说明
秋天，是南瓜的季节。
就来一碗暖心暖胃的椰香南瓜浓汤，体味秋天的幸福！
百变素食｜用一道暖心暖胃的浓汤，体味秋天的幸福的做法与步骤
- 第1步.
椰青切开，椰青水和椰青肉一起放入料理机打成椰浆，大约需要200ml
- 第2步.
南瓜去皮切小块，然后隔水蒸熟
- 第3步.
南瓜去皮切小块，然后隔水蒸熟
- 第4步.
料理机中留下200ml椰浆，加入蒸熟的南瓜，加少许水晶盐和胡椒粉，打匀即可
- 第5步.
成品
- 第6步.
成品
小贴士
营养价值：
南瓜
⑴解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
⑵保护胃黏膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
⑶消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
瑜素
原生素发起人之一
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