藜麦茶碗蒸「健身小厨」
藜麦茶碗蒸「健身小厨」的做法说明
这不是我做的哟~看到别人发的自己保存到健身菜谱里~
鸡蛋很嫩，加了香菇和葱香味四溢，简单又好吃，一碗里面蛋白质、碳水、蔬菜都有了，女生完全可以当主食吃哦！
一碗大概345kcal
藜麦茶碗蒸「健身小厨」的做法与步骤
- 第1步.
准备的材料用量
- 第2步.
藜麦洗净，蒸熟备用。
- 第3步.
香菇洗净，切碎备用。
- 第4步.
鸡蛋打碎，加盐搅拌均匀。把藜麦放底层，在放一层蘑菇，最后加上蛋液。
- 第5步.
放入蒸锅中蒸上15分钟即可。
猜你喜欢的菜谱
低卡沙拉汁 「健身小厨」
蛋黄酱@健身小厨
坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重（难道是油太好？哈哈哈哈） 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好（可
微波炉无油鸡翅 （健身小厨）
【健身小厨】凉拌三色鸡丝（微博@健身小厨）【健身小厨】番茄鸡胸肉干（微博@健身小厨）【健身小厨】酸辣手撕包菜炒鸡胸肉片（微博@健身小厨）【健身小厨】黑胡椒鸡胸肉丝藜麦茶碗蒸「健身小厨」“健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）健身小厨｜减脂碳水包 纯黑麦麦麸面包健身小厨的--香椿鸡肉饼
