减肥餐——琵琶鸡腿 少油版 新手烤箱版
减肥餐——琵琶鸡腿 少油版 新手烤箱版的做法说明
我一个原本200多斤的人 现在立志减肥很久 一直在研究食物 毕竟“三分练 七分吃 ” 我就空着分享下 其实很简单
减肥餐——琵琶鸡腿 少油版 新手烤箱版的做法与步骤
- 第1步.
1.鸡腿水里过一下 去血 备用 2.在鸡腿表面用刀划几下 更入味 3.放在锡纸上
- 第2步.
4.准备小碗 油➕酱油混合 刷在鸡腿表面 酱油帮助入味（一般我使用酱油就不会再用盐 多吃盐人会水肿哦 😃） 5 蒜蓉撒表面 撒黑胡椒就好了
- 第3步.
6.180°烤箱 20分钟 成品很嫩 而且没有油 适合减肥的朋友
小贴士
鸡腿可以换成鸡胸肉 蔬菜等 个人因为减肥 不吃猪肉 其他都吃
猜你喜欢的菜谱
生日蛋糕 这是自创的第三个蛋糕，蛋糕底胚少油多牛奶，本人喜欢少油多牛奶，所以改进了一下。味道不错哦。。。给姐姐做的生日蛋糕。做的有点花，不过寓意很好。马上快春天了，让它有点春的气息。像花姑娘一样美丽。希望姐姐，永远年轻漂亮。！
减肥路上也不能委屈吃货的胃の超低脂高蛋白零油版减肥餐
少油少水的海绵杯子蛋糕（新手入门）
新手宝宝溶豆 新新新手炒鸡详细
可乐鸡翅新手新手减肥餐——琵琶鸡腿 少油版 新手烤箱版新手少油版鱼香茄子少油少糖，新手入门蔓越莓饼干酱香琵琶腿【太阳谷鸡琵琶腿】太阳谷鸡琵琶腿 烤蜂蜜琵琶腿新手曲奇饼干（少油少糖）新手必成功——抹茶蜜豆甜甜圈（少油）温暖的-酥皮南瓜派/少油少糖/新手烘焙之选
