牛油果做法大合集
牛油果做法大合集的做法说明
牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称，一般作为生果食用，也可被制作为菜肴。此外还可以：抗氧抗衰老、丰胸、保护肝脏、美容、缓解糖尿病症、保护子宫健康外，也是良好的婴儿辅食之一。
牛油果做法大合集的做法与步骤
- 第1步.
牛油果奶昔 牛油果半个、牛奶250ml,香蕉半个，混合榨汁，一杯奶昔瞬间出现，加时令水果点缀即可。没有香蕉的话，调甜味可以是蜂蜜、炼乳、或者砂糖
- 第2步.
牛油果三明治 牛油果对半切开，加入紫甘蓝胡萝卜番茄蔬菜夹起来撒上芝麻即可
- 第3步.
土司片双面烤好备用，可以做三明治，可以放沙拉里
- 第4步.
牛油果太阳蛋 将牛油果对半切开，鸡蛋放进去后，用研磨瓶均匀的撒上普罗旺斯调味料和海盐放入烤箱180度烤15-20min即可
- 第5步.
出炉后捣碎直接食用或者涂面包都很好吃
- 第6步.
牛油果三明治 面包一层，捣碎的牛油果太阳蛋、面包，芝士、胡萝卜、西红柿、芝士酱
- 第7步.
青蛙在荷叶 牛油果、番茄、黄瓜、芒果切丁，紫甘蓝和胡萝卜切丝，加一勺酸奶、蛋黄酱+沙拉酱凑半勺混合搅拌均匀后，放在薯片上即可。吃的时候再将拌好的放上去，否则薯片遇到沙拉，棉了不好吃。
- 第8步.
牛油果意面 意面煮熟后，牛油果加水打成泥，加海盐、蒜泥、橄榄油、欧芹、柠檬汁加热水搅拌后放入盘中，撒上芝士和太阳蛋即可食用
- 第9步.
牛油果沙拉 牛油果切丁，生菜洗净掰小，加入煮好的杂豆，超市里有卖杂豆罐头，注意开封后冷藏保存，放入焯水好的西兰花、玉米尖儿加自己喜欢的沙拉酱料后即可
- 第10步.
牛油果海苔肉松饭 煮好的米饭放凉后将牛油果切片后，撒入海苔肉松拌好就可以吃了，如果会吃芥末的话，挤一点上去拌着更好吃。
